어깨가 불편하신 분들 많으시죠? 오늘은 어깨통증 원인 8가지와 어깨통증 예방법에 대해서 알아보겠습니다.
어깨통증 원인 10가지
어깨통증 원인 1. 골종양
골종양이라는 단어 처음 들어보시지 않으셨나요?
골종양은 약한 통증을 유발시켜서 대부분의 사람들이 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 그래서 증상이 생기고 나서 한참 뒤에 발견을 하는 사람들이 많은데요.
골종양은 젊은층인 30살 이하의 사람들에게서 많이 발생 한다고 하니 주의하시길 바랍니다.
치료는 어떻게 하냐고요? 전문의를 통해 진행 하시면 빠르게 치료가 진행 됩니다.
어깨통증 원인 2. 회전 근개가 손상 된 경우
회전 근개가 손상이 된 경우에는 어깨통증이 발생 할 수 있습니다.
회전 근개는 어깨의 관절을 감싼 힘줄을 말하는데요.
회전 근개와 연결 된 힘줄들 중에서 하나 이상의 힘줄이 쇼크를 받거나 노화 또는 충격 등의 원인으로 손상이 되면 팔이나 어깨에 통증이 발생 될 수 있어요.
만약 여러분들께서 회전 근개가 손상이 된 채 물건을 집으려고 한다면?
가벼운 물건도 제대로 들지 못할정도의 통증을 느낄 수 있습니다.
어깨통증 원인 3. 근막 통증
어깨통증 원인이 되는 질환 중에는 근막 통증이 있어요.
이 근막 통증을 쉽게 설명드리면 여러분들이 평소에 잘 쓰지 않았던 어깨 근육을 갑자기 사용하거나 무리해서 사용한 경우
근막에 통증이 발생 되어 어깨가 뻐근하거나 아프게 되는 질환입니다.
이 근막 통증은 영양결핍 상태에서도 발생 됩니다. 주로 엽산, 칼륨 등이 부족 할 경우 통증이 생길 수 있으니 다양한 음식을 섭취하셔서 영양 보충을 꼭 해주시는 것이 좋아요.
어깨통증 원인 4. 오십견
오십견은 여러분들께서 많이 들어보셨을 겁니다. 오십견은 말 그대로 사람의 나이가 50살 근처가 되면 일어나는 질환 중 하나입니다.
하지만 요즘은 젊은층이나 중년층에서도 발생 되는 경우가 많아지고 있어요.
오십견은 어깨의 관절을 감싸고 있는 관절낭 부분이 갈수록 두꺼워지면서 커지게 되어 관절부분에 딱 붙게 되면 통증이 발생 됩니다.
오십견을 예방하려면? 어깨와 목 스트레칭을 꾸준히 진행하시고 올바른 자세를 유지하셔야 합니다.
통증이 심하시다면 전문의에게 진료를 받으시는 것이 좋아요.
골반통증 원인 예방법 알아보기
일상생활에서 가장 많이 쓰이는 신체 부위 중 하나가 바로 골반이라고 합니다. 골반 건강이 악화 되면 뼈에도 영향을 주어 통증이 발생하게 되는 원인이 될 수 있다고 합니다. 지금부터는 골반
yb.slowpets.com
어깨통증 원인 5. 목 디스크
목 디스크는 어깨통증 원인으로 가장 많이 손꼽히는 원인 중 하나입니다. 목 디스크로 인해 신체의 균형이 깨져버리게
될 경우 목이 앞으로 빠져있는듯한 거북목부터 시작 되어 어깨에 압력이 지속적으로 발생해서 담이 오는 느낌 그리고 찌릿 찌릿한 통증이 생길 수 있어요
그러나 이 통증들은 잠깐 사이에 사라져서 목 디스크라고 인지 하지 못하는 경우가 많습니다.
때문에 이런 상태가 오랜 시간 지속 되면 충격을 흡수해주는 역할인 디스크들이 손상 되면서 신경을 누르게 되어
저리는 증상 또는 통증이 생길 수 있습니다.
그렇다면 통증은 어느부위에 생길까요?
바로 목, 머리, 등, 팔, 다리 등의 다양한 부위에 생길 수 있습니다. 덧붙여서 이 증상을 오래 방치한다면 치료를 진행하기가 어려울 수 있어요.
그러니 이 글을 읽으시는 여러분들께는 바른 자세를 유지하시고 혹시나 증상이 있으신 분들은 전문의에게 진료를 받고 치료를 받아보세요.
어깨통증 원인 6. 두통과 근육 긴장
어깨통증 원인으로는 두통과 근육 긴장의 경우에도 포함이 됩니다. 한가지 자세로 오래 있을 경우 목이나 어깨 근육이 경직 되면서 근육에 긴장을 줘서 통증과 두통을 발생 시킬 수 있어요.
한 가지 자세로 오래 일을 하거나 공부를 하는 경우 자리에서 일어나서 스트레칭을 하시는게 매우 좋은 방법이니
조금씩 반복 하셔서 아예 습관을 드리시는 것을 추천합니다.
허리통증 원인 10가지 해결방법 알아보기
사람에게 허리라는 부위는 꼭 필요하고 중요한 부분입니다. 허리 통증이 심할 경우 걸어다닐 수 없을만큼 힘들어하는 사람들이 많이 있습니다. 오늘은 허리통증 원인 10가지 해결방법에 대해서
yb.slowpets.com
어깨통증 원인 7. 퇴행성
퇴행성도 어깨통증 원인 중에 하나입니다. 퇴행성으로 인해 어깨가 변화할 경우 외형상에서도 양쪽 어깨의 높이가 다르게 보입니다. 이런 경우 생활할 때 큰 불편함을 느낄 수 있고 덩달아서 통증도 생길 수 있어요.
이 증상을 눈으로 확인하셨는데도 개선하지 않고 생활 한다면 어떻게 될까요?
어깨에 있는 힘줄이 계속해서 영향을 받게 되어 관절에까지 무리를 주게 되며, 나중에는 힘줄이 손상 되는 일이 벌어질 수 있습니다.
그러므로 여러분의 어깨 높이가 다르다면 힘줄이 손상 되는 단계까지 가지 않도록 원인 파악과 전문의를 통한 치료를 꼭 진행하셔야 해요
어깨통증 원인 8. 석회성 건염
석회성 건염도 마찬가지로 여깨통증 원인을 발생 시키는 원인입니다. 이 건염의 경우 석회가 쌓여있는 부분에 염증이 생겨서 통증을 유발시키는 질환입니다.
여러가지 이유로 석회성 건염이 생기지만, 주로 힘줄이 손상 된 부위에서 주로 발생 되며, 이 질환으로 느낄 수 있는 통증은 매우 심하며, 어깨에 손을 대고 조금만 눌러도 심한 통증이 발생 하게 됩니다.
또한, 석회성 건염이 생긴 경우 통증 때문에 팔을 위로 쭉 뻗기가 어렵다고 하니 이 부분도 참고해주세요.
어깨통증 예방법
어깨통증 예방법에 대해서 알아보겠습니다.
어깨통증 원인을 확인 하고 예방하면 더 빨리 치료가 될 수 있겠지만 대부분 모르시고 넘어가기때문에 평소에 어깨 관리를 신경을 쓰셔야 합니다.
- 컴퓨터 또는 스마트폰을 사용 할 때 바른 자세를 유지 할 수 있도록 의식적으로 노력하시길 바랍니다.
- 어깨에 무리가 가는 자세나 행동은 되도록 하지 않는게 좋습니다.
- 스트레칭은 필수로 진행하셔야 합니다. 특히 운동을 하시는 분이 계신다면 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 꼭 진행해주세요. 단, 스트레칭은 빠르게 하지 마시고 천천히 스무스하게 진행하셔야 합니다.
- 어깨에 통증이 생겼는데 심하게 아프거나 통증이 며칠씩 지속 된다? 참지 마시고 바로 전문의에게 검사와 치료를 받아보세요.
지금까지 어깨통증 원인 8가지 어깨통증 예방법에 대해서 알아보았습니다.
혈압 낮추는 법 10가지 알아보기
나이가 들수록 혈압 관리는 정말 중요하다고 합니다. 혈압으로 인해 발생 되는 무서운 질병들을 예방하기 위해서는 다양한 관리가 필요하다고 합니다. 그래서 오늘은 혈압 낮추는 법 10가지에
yb.slowpets.com